膝:通院はつづく をお送りいたします。
ざっく~(´っ・ω・)っ
今日は2023年4月13日です。
先日、病院に通ってきました。
膝の外側側副靭帯を治すためです。
経過は取り敢えず順調です。
そのことに感謝です。
サポーターは徐々に外していくことになります。
今日はまだ、庭に出て日向ぼっこしただけで、散歩はしていませんが、
後ほど、時間をみて歩こうかと思っています。
無理はしません。
今日はこちら、よく晴れているので無理しない程度に歩くつもりです。
ただ、、、
黄砂と花粉が凄まじいようですね💦
お隣の国には植林とか水を吸う樹脂をもっと使うとかして、なんとか砂漠化した地帯を緑化してほしいです。一日も早く。
一朝一夕には行かないでしょうが、次の世代やその次の世代が、黄砂を忘れていたら良いな~と思います。
もうひとつ、先生から教わりました。
長年、「アキレス腱周囲炎」かと思われていた部位が
両足にあるのですが、どうやら先生によると、
「足底腱膜炎」のようです。
アキレス腱のあたりの痛みは、ちょっと歩くのを二日とか三日続けるたびに、
或いは膝の療養の前は、3,000歩ほど歩けば痛くなることがありました。
それが「アキレス腱周囲炎」の治療をいくら受けても、
回復せず、結局8年以上続いてしまいました。
辛いものではありますが、日常的になりもうその「辛い」という感覚が麻痺していました💦
こころのほうが麻痺していたんです。
けれど新しい視座を与えられて現在、リハビリ中です。
基本的には
- アキレス腱周辺のストレッチ
- 散歩など動く
- 足裏も少しストレッチ
などしています。
治ると良いなと思いながら、続けていくつもりです。
今日の目標は、
- できれば散歩
- ブログの改修(削除や校正など)
- 慈悲の瞑想
の3つです。
なんとかこれくらいは熟したいと思います。
今日はここまでにします。
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