狙撃兵の訓練所-改

読書好きな障がい者「ザクX」が綴ります(^^♪

自律訓練法

日々のルーティンで利用している動画

ざっく~(^^♪ 近頃アキレス腱が再び強く痛み出し、ロキソプロフェンの湿布を貼っていたり、入浴剤を入れてゆっくりと湯船につかっていたり癒していたのですが、なかなか治らないものです ★★メンズ ウィークエンド プルオーバー フーディ★★ そんな日々の生活…

今日の学び:光学ドライブ不調etc.

ざっく~(^^ 今日は簡単に学んだ事をまとめておきます。 まず、自律訓練療法と瞑想(マインドフルネス)を続けていて、「午後の方が良いな、僕はだんだん落ち込むから」ってこと。 それから、ストレッチを暫くしていなかった。なぜか? ギックリ腰になったこと…

🎮GAMEしよう、っと5🎮

モトローラMotorola moto g100 8GB/128GB simフリースマートフォン【おひとり様1台限り】価格: 58800 円楽天で詳細を見る ざっく~(^^b 今日はずいぶん起きるのが遅くなりましたが、予定はやり遂げました。これからも少しずつ回復してゆきたいと思います。 …

僕という愚か者考察

ざっく~(;^ω^) 先日は大変失礼いたしました。不愉快な記事だったと思われます。なぜこのような思考になるのか?そこを探って記録(Blog)に残しておきたいと思います。なお、前回の記事も残しておいて(それが自分のBlog運営を阻害したとしても)自分の記録とし…

また瞑想しよう!

帰ってきた、ざっく~(^^♪マークⅡじゃい! 「マークⅡじゃい」の元ネタ解かる方いましたらよろしくです( ´∀` ) タイトル通り、瞑想しようかな、禅でなくていいからしようかなと思案しています。以前しようか言ったような気がしますが、結局、自律訓練療法の…

鋭く時に鈍い、脆い心

ざっく~(;^ω^) ここ最近のこと、そして心に深く突き刺さった言葉があったのでそれについて書いていきます。 まず、最近はちょっと前に あれから(;^ω^U)・・・ - 狙撃兵の訓練所-改 (zakux.xyz) こんなことがありました。苦しく辛かったです。他にも問題…

自律訓練法って?

だいぶ永い事眠り、少しは疲れがとれたザクXです(;^_^A 御見守りいただきありがとうございます。 さて、今回は自律訓練法について。「じりつくんれんほう」と読みます。 自律訓練療法とも呼ばれるらしいです。これは自己暗示を用いた方法です。 下部にいくつ…