狙撃兵の訓練所-改

読書好きな障がい者「ザクX」が綴ります(^^♪

自律訓練法

自律訓練法って?

だいぶ永い事眠り、少しは疲れがとれたザクXです(;^_^A 御見守りいただきありがとうございます。 さて、今回は自律訓練法について。「じりつくんれんほう」と読みます。 自律訓練療法とも呼ばれるらしいです。これは自己暗示を用いた方法です。 下部にいくつ…