狙撃兵の訓練所-改

障害持ちガンオタ(にわか)のブログ(´っ・ω・)っZuzaa-!

瞑想(禅)

己の機嫌を取る方法&追伸(余話

ざっく~(*´∀`*)ノ 今回は自分の機嫌は自分で取りましょう、との言葉から、その方法を考察してみます。 なに、ちょっとぼんやり思っただけです。たいして考えちゃいません。 全然、出来てないザクですから 苦笑 ーーーーーーーーーそれでは。 マインドフルネ…

瞑想習慣!

ざっく~( ´∀`)b この頃すっかりと、日が沈む時が早くなりましたね。今日は紅葉狩りの観光客を沢山みかけました。 今回は「瞑想の習慣」に関して綴ってみたいと思います。 瞑想と言っても「マインドフルネス瞑想」です。今朝は日の光を浴びながら瞑想しま…

日々のルーティンで利用している動画

ざっく~(^^♪ 近頃アキレス腱が再び強く痛み出し、ロキソプロフェンの湿布を貼っていたり、入浴剤を入れてゆっくりと湯船につかっていたり癒していたのですが、なかなか治らないものです ★★メンズ ウィークエンド プルオーバー フーディ★★ そんな日々の生活…

今日の学び:光学ドライブ不調etc.

ざっく~(^^ 今日は簡単に学んだ事をまとめておきます。 まず、自律訓練療法と瞑想(マインドフルネス)を続けていて、「午後の方が良いな、僕はだんだん落ち込むから」ってこと。 それから、ストレッチを暫くしていなかった。なぜか? ギックリ腰になったこと…

僕という愚か者考察

ざっく~(;^ω^) 先日は大変失礼いたしました。不愉快な記事だったと思われます。なぜこのような思考になるのか?そこを探って記録(Blog)に残しておきたいと思います。なお、前回の記事も残しておいて(それが自分のBlog運営を阻害したとしても)自分の記録とし…

瞑想を再開してみて

ざっく~(^^♪ 今日もBlog書いてみたいと思います。 まずは報告したい内容「瞑想を再開してどうなったか?」です。 書いた通り、坐禅ではなく瞑想です。どちらも瞑想には違いありませんが、僕が今回行ったのは、4秒吸って8秒吐く、くらいでほかにルールはな…

また瞑想しよう!

帰ってきた、ざっく~(^^♪マークⅡじゃい! 「マークⅡじゃい」の元ネタ解かる方いましたらよろしくです( ´∀` ) タイトル通り、瞑想しようかな、禅でなくていいからしようかなと思案しています。以前しようか言ったような気がしますが、結局、自律訓練療法の…

基督教信仰と禅

ざっく~(^^♪おはようございます! 少し明るい気持ちで、今朝を迎えられて好きな人も嫌いな人もどちらでもない人にも、今まで頂いた恩義に感謝します。ありがとうございます。 さて、今回はキリスト教と瞑想がテーマです。 僕は先日のOD(オーバードーズ)の…

禅-参

おはようございます!(^^b 朝から起きられる恵みに感謝です。今日は禅の参です。 僕は最近、坐禅をすることが増えました。一日に複数回行なう事はあまりなかったのですが、2回、3回といった感じで増えています。これは勿論良い事です(^^♪ 坐禅に限らず瞑…

禅-弐

おはざっく~(^^♪今日もブログを訪れて下さり有難う御座います!! 今回は「禅-弐」で、瞑想について語ってなかったこと。そしてこれが重要ですが、前回の記事で伝えそびれた事などです。 前回お伝えした、息の数え方(数息観※1)ですが、『鼻から4秒吸って…

THE ザック~(^^♪🍹今日もブログを訪れて下さりありがてぇありがてぇ。 今回は「禅」。 座禅です。只管打坐やマインドフルネス瞑想とか聴いたことのある方、既に実践されている方、たくさんいらっしゃると思います。僕の禅のやり方と習慣、捉え方を語ります。 …