ざっく～(´ｍ✖ω✖)ｍ 最終更新：2024-07-08 慢性疼痛の体験記の要約です の2つの記事からピッキングして リストにします まずは初期の症状や訴えた内容 当ブログからの引用☯ 太陽が昇ることがまるで絶望の印の 当ブログからの引用2☯ その後ドラクエウォークを…

ざっく～(*´∀`*)ノ 今回は自分の機嫌は自分で取りましょう、との言葉から、その方法を考察してみます。 なに、ちょっとぼんやり思っただけです。たいして考えちゃいません。 全然、出来てないザクですから 苦笑 ーーーーーーーーーそれでは。 マインドフルネ…

ざっく～（ ´∀｀）b この頃すっかりと、日が沈む時が早くなりましたね。今日は紅葉狩りの観光客を沢山みかけました。 今回は「瞑想の習慣」に関して綴ってみたいと思います。 瞑想と言っても「マインドフルネス瞑想」です。今朝は日の光を浴びながら瞑想しま…

ざっく～(^^♪ 近頃アキレス腱が再び強く痛み出し、ロキソプロフェンの湿布を貼っていたり、入浴剤を入れてゆっくりと湯船につかっていたり癒していたのですが、なかなか治らないものです ★★メンズ ウィークエンド プルオーバー フーディ★★ そんな日々の生活…

ざっく～(^^ 今日は簡単に学んだ事をまとめておきます。 まず、自律訓練療法と瞑想(マインドフルネス)を続けていて、「午後の方が良いな、僕はだんだん落ち込むから」ってこと。 それから、ストレッチを暫くしていなかった。なぜか？ ギックリ腰になったこと…

ざっく～(;^ω^) 先日は大変失礼いたしました。不愉快な記事だったと思われます。なぜこのような思考になるのか？そこを探って記録(Blog)に残しておきたいと思います。なお、前回の記事も残しておいて(それが自分のBlog運営を阻害したとしても)自分の記録とし…

ざっく～(^^♪ 今日もBlog書いてみたいと思います。 まずは報告したい内容「瞑想を再開してどうなったか？」です。 書いた通り、坐禅ではなく瞑想です。どちらも瞑想には違いありませんが、僕が今回行ったのは、4秒吸って８秒吐く、くらいでほかにルールはな…

帰ってきた、ざっく～(^^♪マークⅡじゃい！ 「マークⅡじゃい」の元ネタ解かる方いましたらよろしくです( ´∀｀ ) タイトル通り、瞑想しようかな、禅でなくていいからしようかなと思案しています。以前しようか言ったような気がしますが、結局、自律訓練療法の…

ざっく～(^^♪おはようございます！ 少し明るい気持ちで、今朝を迎えられて好きな人も嫌いな人もどちらでもない人にも、今まで頂いた恩義に感謝します。ありがとうございます。 さて、今回はキリスト教と瞑想がテーマです。 僕は先日のOD（オーバードーズ）の…

おはようございます！(^^ｂ 朝から起きられる恵みに感謝です。今日は禅の参です。 僕は最近、坐禅をすることが増えました。一日に複数回行なう事はあまりなかったのですが、２回、３回といった感じで増えています。これは勿論良い事です(^^♪ 坐禅に限らず瞑…

おはざっく～(^^♪今日もブログを訪れて下さり有難う御座います！！ 今回は「禅-弐」で、瞑想について語ってなかったこと。そしてこれが重要ですが、前回の記事で伝えそびれた事などです。 前回お伝えした、息の数え方(数息観※１)ですが、『鼻から４秒吸って…

THE ザック～(^^♪🍹今日もブログを訪れて下さりありがてぇありがてぇ。 今回は「禅」。 座禅です。只管打坐やマインドフルネス瞑想とか聴いたことのある方、既に実践されている方、たくさんいらっしゃると思います。僕の禅のやり方と習慣、捉え方を語ります。 …