狙撃ザクΧの雑記ブログ

多重障害持ちオタのブログ(´っ・ω・)っZuzaa-!

ストレッチ

ストレッチやヨガなんかのことを書いたと思う。

今週のお題「マイルーティン」

今週のお題「マイルーティン」 ざっく~(´っ・ω・)っとぅ!!! さて、今回はタイトル通り、今週のお題「マイルーティン」について綴ってゆきましょう! =============================== それでは、始めましょう!☕ まずいつ…

痛いけど筋トレetc.

痛いけど筋トレetc.ガンバってます❕ ざっく〜(ざ〜、ザザ〜ん) リライト2022.9.20 今回はちょっと(?)筋トレの近況と、最近わかった病の状態(2つ【】)と、他の近況報告の詰め合わせパックです。面白くない混沌な記事です(;^_^A ーーーーーーーーーー…

今週のお題「二軍のTシャツ」

今週のお題「二軍のTシャツ」 速乾 tシャツ メンズ 無地 glimmer グリマー 4.4オンス ドライ Tシャツ 00300-ACT 300act 送料無料 基本色 スポーツ 運動会 文化祭 ユニフォーム 白 黒 など価格: 499 円楽天で詳細を見る ざっく~(^^♪ 今回はまた「今週のお題…

【ケガ】外に出られない【愚】

狙撃兵の訓練所ー改 花の写真 ざっく~ リライト2022.3.28 玄関までそろそろ行くことはできるけれど、自分の愚かさから多重怪我に陥り、外出ができなくなっています。これすっごく辛いんですよね。 凄くイライラするし、憂鬱で、不満の溜まる生活になりまし…

Proteinはホエイが良いの?

ざっく~(^^♪ 筋トレやストレッチに励む、そして他のメンタル安定法も実践しているザクΧです。 今回はprotein(プロテイン)は、ホエイプロテインが良いの?ってな感じで綴りますね。 まず書くにあたって、いろいろ調べてみることから始めたいと思います。不確…

HIIT難度の高かりしことバベルの塔の如し

ざっく~(^O^)b 近頃、高強度インターバルトレーニング(HIIT)を始めたとお伝えしたザクです zakux.xyz が、しかし! 身体が追いつかず、耐えられなかったので、一時休止を余儀なくされていました。しか~し!! 「腹筋と腕立て伏せならいける!」と考え直して…

【高強度】HIITはじめました【インターバル】

ざっく~ HIIT(高強度インターバルトレーニング)を始めました! まだ体に問題があるし、心理的精神的な支障要因もあります。 けれど、何もしなければ何も始まらない。そう思い、この度HIITを始めたわけです。 どんなことか簡単に説明するなら、 ①スクワット …

非嘔吐過食その2

ざっくーO(><;)(;><)O リライト2022.2.7 先に「非嘔吐過食の記事(DarkSide・ネガティブ)」を綴りましたが、それなら!とやってみました!久しぶりです▼▼▼ youtu.be 体幹に効きます。これで罪悪感・罪責感・自己嫌悪から、少しは抜け出せます。 今、立ち直れた…

正月二日目だよ~ん🎍ででんでんでんでん駅伝の話

ざっく~(´・ω・`)▲はマイカップです。3,300円成り だよ~ん、だなんて言ってますが相変わらずのザクXです。 今日はどんなことをしようかな、って目標がなく、箱根駅伝往路をとりあえず観ています。いやはや、速いですね、速度が。人間の中でトップクラスです…

ストレッチで心調改善

先日、組み立てほやほやのRX-78-2をトップにしながら、ざっく~( ´∀`)b はてなブログのアプリ試用中です。 リライト2021.11.9 今回はストレッチでメンタルが改善される気がしたので、綴ります。 ストレッチを再開してから、心調が少しよくなってきました…

日々のルーティンで利用している動画

ざっく~(^^♪ 近頃アキレス腱が再び強く痛み出し、ロキソプロフェンの湿布を貼っていたり、入浴剤を入れてゆっくりと湯船につかっていたり癒していたのですが、なかなか治らないものです ★★メンズ ウィークエンド プルオーバー フーディ★★ そんな日々の生活…

今日の学び:光学ドライブ不調etc.

ざっく~(^^ 今日は簡単に学んだ事をまとめておきます。 まず、自律訓練療法と瞑想(マインドフルネス)を続けていて、「午後の方が良いな、僕はだんだん落ち込むから」ってこと。 それから、ストレッチを暫くしていなかった。なぜか? ギックリ腰になったこと…

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