をお送りいたします。
ざっく～(´っ･ω･)っ
こんにちは。
最近最もよく使うアプリ、それは
OWN.アプリであります❕❕❕
ヘルステックアプリでして、筋トレ・食事・睡眠+ヨガが学べます。
また、実際に行っていくことでシェイプアップやボディメイクを可能にします。
いちばんの肝は食事管理！
これをしっかりやらなければ、せっかくの筋トレもあまり功を奏しません。
なので食事管理をしていくのが理想のボディに変身するための近道です。
OWN.アプリでは最初の期間は無料で食事管理機能も試せます。
また、その際には勝手に課金されることはありません。
一度サブスクリプションの登録をすると、当然課金されるようにはなります。
ですので一年分支払ってから、更に払うのをキャンセルする場合は設定しておきましょう。グーグルプレイなどから設定できます（androidの場合）。
筋トレはその人にあったプログラムが組まれます。
最初に設定情報、ステータスを入力すると自動でプランを組んでくれます。
とても助かります。
あとは毎日の食事管理と、それぞれの日に合わせたミッションをこなしていくだけ。
コラム動画をみて学ぶ日もあれば、ヨガを行う日もあります。
また、瞑想も行なえるようになっています。
このアプリで瞑想はいいなと感じたら習慣として取り入れると良いかもしれませんね。
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ぼうるさんの著された記事です。紹介させていただきます。