狙撃兵の訓練所-改

読書好きな障がい者「ザクX」が綴ります(^^♪

カウンセリングを受けて6

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ザック~(^^♪🍹
今日もブログを訪れて下さり感謝いたします。

今回は「カウンセリングを受けて - Blog of zakuX」の第六弾です。

夜間食行動異常で、夜食してしまったのですが、3夜だと話すと「4回は食べなかったんですね」と先生は仰いました。
そちらを見れば良い事だと思えます。
今回は延長でEMDRを長くやってもらいました。1万円近くかかりましたが、とてもスッキリしました。
終わってから、(大体の事は)良いほうをみれば良い、自分を褒めることが大切なのだと思いました。

大好きなコーヒーは朝だけにするように、と指導されました。カフェインに過敏だとこの方がよいとのこと。

今回のEMDRでは「眠れなくて落ち着かなくソワソワしてしまう事」と、
「ソワソワして起きて食べ物に手がのびてしまう事」、
この二つを外してもらいました。

あとは今まで通り
・セルフでEMDR
・日中の運動
・心のバリア
・達成したら自分を褒める
・夜食をしない

等を行ないます。
これからも様々な症状の解決・病気の寛解、そしてできれば怪我の改善も視野に入れて、いろいろと頑張ってゆきたいと思います。
最後までお読みいただきありがとうございます。
今後とも( ・∀・)bよろしくです❣
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