風邪対策ザクΧ版

風邪対策ザクΧ版 をお送りします。

ざっく〜(T_T)

今回すっかり風邪を拗らせたので、昨日改めて調べてみました。

その情報を元にまとめ、校正してからシェアすることにしました。

画像もありませんし、いつもの形式をとっていませんがご容赦下さい。

まだ床の中です。

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まずざっくりと、風邪とは何か？から

風邪症候群👈原因の8,9割はウイルス感染

症状

• くしゃみ○
• 鼻水○
• 鼻詰まり○
• ノド痛○
• せき○
• たん
• 発熱

こんな感じです。

○のついている症状が今回、発症したものです。

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次に本題の対策、を簡潔に！

1. すいみんをとる（しっかり休む）
2. 体を温める
3. 水分を多くとる（温かい紅茶・珈琲も良い）
4. へやを加湿すること
5. 熱が出たらカロナール（アセトアミノフェン）or風邪薬を服用する　※ただし、カロナールと風邪薬の併用はダメ❕

　※タイミングを見計らって受診を❗

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今回やってしまった失敗談

• スマホの通知をオンにしていて休みづらかった
• カロナールとパブロンを一日だけ朝と昼、併用してしまった
• 途中まで、へやの加湿を怠っていた

こんなところです。

そして、、、

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今回の教訓を、一応

1. スマホの通知（あるいは電源）は切っておく
2. ゆったりした音楽でも流しておくとよい
3. あまり読み物は見ないほうが良い（頭に入らない）
4. 心が乱れているので、手紙・メール・LINEはしない
5. 加湿とうがいをしないと喉が痛くなる
6. できるだけ身の回りを清潔に
7. がんばりすぎない

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まだまだ冷える季節。

皆さんも風邪にはお気をつけて。

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では、今回はここまで。

最後までお読み頂きまして、誠にありがとうございます。