狙撃ザクΧの雑記ブログ

多重障害持ちオタのブログ(´っ・ω・)っZuzaa-!

風邪対策ザクΧ版

風邪対策ザクΧ版 をお送りします。

 

ざっく〜(T_T)

今回すっかり風邪を拗らせたので、昨日改めて調べてみました。

その情報を元にまとめ、校正してからシェアすることにしました。

画像もありませんし、いつもの形式をとっていませんがご容赦下さい。

まだ床の中です。

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まずざっくりと、風邪とは何か?から

 

風邪症候群👈原因の8,9割はウイルス感染

症状

  • くしゃみ○
  • 鼻水○
  • 鼻詰まり○
  • ノド痛○
  • せき○
  • たん
  • 発熱

 

こんな感じです。

○のついている症状が今回、発症したものです。

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次に本題の対策、を簡潔に!

  1. すいみんをとる(しっかり休む)
  2. 体を温める
  3. 水分を多くとる(温かい紅茶・珈琲も良い)
  4. へやを加湿すること
  5. 熱が出たらカロナールアセトアミノフェン)or風邪薬を服用する ※ただし、カロナールと風邪薬の併用はダメ❕

 ※タイミングを見計らって受診を❗

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今回やってしまった失敗談

  • スマホの通知をオンにしていて休みづらかった
  • カロナールパブロンを一日だけ朝と昼、併用してしまった
  • 途中まで、へやの加湿を怠っていた

 

こんなところです。

そして、、、

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今回の教訓を、一応

  1. スマホの通知(あるいは電源)は切っておく
  2. ゆったりした音楽でも流しておくとよい
  3. あまり読み物は見ないほうが良い(頭に入らない)
  4. 心が乱れているので、手紙・メール・LINEはしない
  5. 加湿とうがいをしないと喉が痛くなる
  6. できるだけ身の回りを清潔に
  7. がんばりすぎない

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まだまだ冷える季節。

皆さんも風邪にはお気をつけて。

 

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では、今回はここまで。

最後までお読み頂きまして、誠にありがとうございます。

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