狙撃ザクΧの雑記ブログ

多重障害持ちオタのブログ(´っ・ω・)っZuzaa-!

ブログ復帰いたします(*'ω'*)

ブログ復帰(再開)いたします。 をお送りします。

ざっく~(´っ・ω・)っ

1/7土曜日に休止して以来、今日で4日目の朝となります。

風邪がほぼ完全に治りましたので、ブログを再開したいと思います。

 

$$$$$$$$$$$Save Peace!平和を守れ!取り戻せ!$$$$$$$$$$

 

風邪の間、応援いただいたこと、本当に感謝いたします。

ありがとうございます!(*^-^*)v

お礼のブログ訪問は、この記事を公開し次第、周らせて頂こうと思っております。

 

今日からは「筋トレ」も復帰して、体重を少しずつ落としてゆきたいと思っております。

なにせ108kgありますからね 苦笑

煩悩の数と同じじゃん!(;^_^A

 

重すぎるって!!!

 

しかし、この療養中にここまで下がりました。

つまり、体重はもっとあったんです(;^ω^)

 

しかし、今回の風邪で思い知りましたが、基礎体力や免疫力が相当弱っていたのだな、と思います。

以前は一日で治ることもよくありました。

それがブログ休止前の1/4水曜日の未明から、鼻を詰まらせていましたから、なんと1週間経過しちゃってますね!

 

これは危ないです。

コロナワクチンは今度で5回目なのですが正直、免疫力が下がるなら打ちたくないですね。でも、打たないともっと危ないので、免疫力はなにか他の方法で鍛えるしかなさそうです。

 

たとえば、、、

  • 乳酸菌サプリを摂って腸活
  • 納豆やヨーグルトを食べて腸活
  • TRAININGで体力アップ
  • 精製食品を減らして腸にやさしく
  • 食物繊維を多く摂る
  • 観葉植物を愛でて自然に触れる
  • 自然音BGMを流して体を目覚めさせる
  • 朝のうちに太陽の光を浴びる
  • カビや埃を掃除して減らす
  • ダニを減らす
  • 布団を干す
  • 加湿し過ぎはダニの温床なのでほどほどに
  • 身だしなみを整えて生活にハリをもたせる
  • お風呂に浸かって体温上昇
  • しっかり眠る時間をとる

とまぁ、やっていることから、いないことまで想い付くままに羅列してみました。

なかなか全部うまくできるかはわからないですね(;^ω^)💦

 

乳酸菌サプリはONE.を飲んでいるのでクリアー!

自然音の入ったリラクゼーション音楽はSpotifyでも聴けます(^^♪

布団はちょっと面倒ですが、干せるときにやっておくしかなさそうですね。

加湿の問題は、100円ショップでも買える湿度計で解決できそうです。40~50%程がちょうどよいらしいですね。

最後の「睡眠をしっかりとること」は、一朝一夕にうまくいくとは思えません。

僕は睡眠薬を飲んでいるくらいだし、、、

その対策の一環として👇こんなものを買いました。

▲ファブリーズ ナチュリスです。

ラベンダーの香りが、自然とリラックスした眠りへと誘います。

昨日はじめて使用してみて、「あれ?なんかいいかも」と感じました。

照明もオレンジ色にしておこうと思います。

 

書くまでもないかもしれませんが、僕の場合は祈ると落ち着くので、じっくりと祈るひと時をもってから、眠りにつくと良いかもしれないですね。

 

$$$$$$$$$$$Save Peace!平和を守れ!取り戻せ!$$$$$$$$$$

今回はここまで。

最後までご覧いただきまして、誠にありがとうございます。

ブログ仲間さんのところへ周遊してきます!

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