ブログ復帰（再開）いたします。 をお送りします。
ざっく～(´っ･ω･)っ
1/7土曜日に休止して以来、今日で4日目の朝となります。
風邪がほぼ完全に治りましたので、ブログを再開したいと思います。
＄＄＄＄＄＄＄＄＄＄＄Save Peace！平和を守れ！取り戻せ！＄＄＄＄＄＄＄＄＄＄
風邪の間、応援いただいたこと、本当に感謝いたします。
ありがとうございます！(*^-^*)ｖ
お礼のブログ訪問は、この記事を公開し次第、周らせて頂こうと思っております。
今日からは「筋トレ」も復帰して、体重を少しずつ落としてゆきたいと思っております。
なにせ１０８ｋｇありますからね 苦笑
煩悩の数と同じじゃん！(;^_^A
重すぎるって！！！
しかし、この療養中にここまで下がりました。
つまり、体重はもっとあったんです(;^ω^)
しかし、今回の風邪で思い知りましたが、基礎体力や免疫力が相当弱っていたのだな、と思います。
以前は一日で治ることもよくありました。
それがブログ休止前の1/4水曜日の未明から、鼻を詰まらせていましたから、なんと１週間経過しちゃってますね！
これは危ないです。
コロナワクチンは今度で５回目なのですが正直、免疫力が下がるなら打ちたくないですね。でも、打たないともっと危ないので、免疫力はなにか他の方法で鍛えるしかなさそうです。
たとえば、、、
- 乳酸菌サプリを摂って腸活
- 納豆やヨーグルトを食べて腸活
- TRAININGで体力アップ
- 精製食品を減らして腸にやさしく
- 食物繊維を多く摂る
- 観葉植物を愛でて自然に触れる
- 自然音BGMを流して体を目覚めさせる
- 朝のうちに太陽の光を浴びる
- カビや埃を掃除して減らす
- ダニを減らす
- 布団を干す
- 加湿し過ぎはダニの温床なのでほどほどに
- 身だしなみを整えて生活にハリをもたせる
- お風呂に浸かって体温上昇
- しっかり眠る時間をとる
とまぁ、やっていることから、いないことまで想い付くままに羅列してみました。
なかなか全部うまくできるかはわからないですね(;^ω^)💦
乳酸菌サプリはONE.を飲んでいるのでクリアー！
自然音の入ったリラクゼーション音楽はSpotifyでも聴けます(^^♪
布団はちょっと面倒ですが、干せるときにやっておくしかなさそうですね。
加湿の問題は、１００円ショップでも買える湿度計で解決できそうです。４０～５０％程がちょうどよいらしいですね。
最後の「睡眠をしっかりとること」は、一朝一夕にうまくいくとは思えません。
僕は睡眠薬を飲んでいるくらいだし、、、
その対策の一環として👇こんなものを買いました。
▲ファブリーズ ナチュリスです。
ラベンダーの香りが、自然とリラックスした眠りへと誘います。
昨日はじめて使用してみて、「あれ？なんかいいかも」と感じました。
照明もオレンジ色にしておこうと思います。
書くまでもないかもしれませんが、僕の場合は祈ると落ち着くので、じっくりと祈るひと時をもってから、眠りにつくと良いかもしれないですね。
＄＄＄＄＄＄＄＄＄＄＄Save Peace！平和を守れ！取り戻せ！＄＄＄＄＄＄＄＄＄＄
今回はここまで。
最後までご覧いただきまして、誠にありがとうございます。
ブログ仲間さんのところへ周遊してきます！
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