ざっく～(^^；
愚行としてまず挙げられるのは、昨夜お酒飲んじゃいました💦 ビールです。
「でもビールなんてお酒のうちに入らない」そう仰る方沢山いますよね。けれど、僕には良くないんです。なんで愚行かって、薬飲んでるからさ。でもなんか、過食もあいまって、よく眠れました。錯覚でしょうか。今朝は６時台に起床。
そして良い事は青汁やバナナをとり、みそ汁飲んで（あまり根拠ないかなぁ？）、ヒーリングアファメーションをしています。動画視聴だけどね。同時並行でGAMEしてたりする。ゲームはやはりほぼAUTO。でもすべてじゃない。今日はガチャ回しまくってよく当たった日です。ラッキー！
植物に水やりもせねば。
それから最近少しずつできるようになってきた、
自律訓練療法と、瞑想を20分。自律訓練療法は動画の音声案内に従って自分でも心の中で、公式を唱えて自己暗示をかけます。最後に消去動作。消去動作をしないと不快感が残ってしまうらしい。今まで不快を感じたことはなかったですが。
そして、できれば読書をしたい。
そして、なにより夜になるにしたがって、心調が悪くなることが無くなればどれだけ嬉しい事か(´；ω；`)ｳｯ…でもそう簡単にはいかないのです。馬鹿な自分に嫌気がさす。もううんざりだ。自分を殴れば治るならとっくにやっています。死んでしまうと健康もヘチマもないので、そっちにはいかないように気を付けます。
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この間すごく暗い記事、書いてしまいました。しかし、本音を綴ったにすぎません。今後も書くかもしれないです。冒頭に警告をちゃんと載せておきますから、無理！って方は読まないで下さい。お願いします。
では、今日一日、そしてこれからも、皆さんが健やかで幸福でありますように。
最後までお読みいただきありがとうございます。
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