すりーぷまいすたー第01回 をお送りいたします。
ざっく〜🤔🤔🤔
昨晩から、「すりーぷまいすたー」
というアプリを使い始めました👇
🖕これは【睡眠管理アプリ】です。
時間を設定して眠ったり、
「今すぐ寝る」🖕ですぐに寝始めたりできます。
🖕睡眠中に好きな音声を楽しむことができます。
あらかじめ用意された中から選びます。
新規作成で、ミックスして新しい音楽を
作り出すこともできます。
私は「雨が打ち付ける」と「風」、
そして「こおろぎ」をミックスしました。
🖕いろいろな統計を見る事もできます。
このページはデータが沢山あるので、
上下が長いです。
もっと幅（？）があります。
🖕あと、GoogleFitと連携もできるようです。
まだすべて把握しきれていませんが、
かなり便利なアプリです。
今回は４時間で起きてしまいましたが、
それでもグッスリ眠れた感じがします。
昼寝でも取ろうかと思います。
マシュー・ウォーカー氏の著書
「睡眠こそ最強の解決策である」を読んでいますが、
その中に、単相睡眠より二相睡眠のほうが
寿命が長かったり、健康的である、と書かれています。
今までの科学会の常識は覆ったのですね。
そのきっかけはケニア北部に住むガブラ族や、
カラハリ砂漠のサン人といった狩猟採集民の研究、
そして地中海沿岸のシエスタ（昼寝）の
文化圏の研究であるそうです。
シエスタをやめたら心疾患が増えたりしたそうで、
怖い怖い。ですね。
🖕これがその本です。
とてもオススメされた本ですし、
私も気に入っているので是非御一読を。
すりーぷまいすたー中心に綴りましたが、
久しぶりに少しは明るい記事がかけた気がします。
良かったです。
今日はここまで。
最後までご覧下さいまして、誠にありがとうございます🙇