ざっく～（ｘ＿ｘ；） リライト2022.3.9
怪我が痛みますが、振り返りをしたいと思います。まず、怪我の動向から。２月いっぱいで左膝が身体の痛みの中で一番、痛くなっていました。良くなってきていた時に、捻ってしまいました。私が悪い。
筋トレはといえば、HIIT(高強度インターバルトレーニング)を始めたのは良いものの、身体に無理がきて半分のメニューにしたり、ダンベルで鍛えたり、と言ったメニューに変えました🙆。今は安静で臥せっているので、ストレッチも共にお休み中です。
生活はどうだったか。眠剤を服用していますが、改善は見られません。
２月は過食と睡眠不足、逆に寝過ぎる、憂鬱、などでした。
短い記事ですが、お読み頂いて有難う御座いました<(_ _)>
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